Zhou You pedalou até a loja de óculos no campus: "Chefe, os óculos de natação ficaram prontos?"
"Ficaram, experimenta aí. O grau é 500, um pouco menor que o da sua vista", disse o dono, entregando os óculos a ele.
O dono, de sobrenome Zhao, era de Wenzhou. Antes trabalhava com o tio, e quando o tio se aposentou, a loja ficou para ele. Não é fácil manter um negócio no campus — só depois de se enturmar é que se descobre que ele tinha contatos na logística, e a manutenção era boa todo ano.
Com os estudantes como principal clientela, o foco era custo-benefício. Geralmente, com uns cem ou duzentos reais, dava para comprar um par de óculos decente.
Da última vez, Zhou You aproveitou para comprar os óculos de natação e também encomendou um par novo para si. Tudo de melhor na loja, por menos de 800 reais — preço que mal daria para a armação de uma marca como a Tyrannosaurus.
Óculos de natação a loja não tinha, mas o dono podia encomendar um sob medida. Afinal, o pessoal de Wenzhou é muito unido, tudo é parente trazendo parente, conterrâneo chamando conterrâneo, o círculo é enorme, e assim Zhou You não precisava ir a outro lugar.
Zhou You aprendeu nado peito e crawl sozinho. Na época, o Bilibili estava começando; antes, ele aprendia no "Fábrica de Sonhos de Natação", que fechou. Depois, o Bilibili surgiu, cheio de vídeos de aprendizado, e ele adorou.
Para o crawl, ele seguia o "Meng Jue Yun", que dizia: "Ver sem praticar é como não ter aprendido."
Nadar é um processo constante de prática.
Nadar é um ótimo exercício: trabalha o corpo todo, alivia o estresse, trata o pescoço — pode-se dizer que é o esporte que menos machuca o corpo.
O sol da tarde era escaldante; até a sombra das árvores parecia querer torrar a pessoa. Com todo o equipamento pronto, um pouco de chocolate e água mineral, Zhou You foi animado para a piscina. Na vida passada e na presente, era a primeira vez que contratava um instrutor para aprender a nadar — uma experiência nova.
Trocar de sunga, tomar banho, molhar os pés — tudo feito com fluidez. Não era um iniciante em natação.
No meio da multidão, ele logo encontrou o instrutor Wang, moreno, e viu uma garota ao lado. Pensou: "Não é ruim, melhor do que aprender com dois caras. Homem e mulher juntos, o trabalho rende mais."
"Vou me apresentar primeiro. Meu nome é Wang Ping, já fui da equipe provincial de natação. Meu melhor resultado foi o segundo lugar nos 100 metros livre dos Jogos da Juventude", começou o instrutor Wang. "Hoje vamos focar no crawl. Vocês dois têm alguma base. Daqui a pouco, nadam uma vez cada um, e eu faço uma avaliação."
Zhou You também se apresentou rapidamente. A garota se chamava Qian Li, usava um maiô de duas peças branco, óculos e touca de natação. Não dava para ver o rosto direito, só que o peito era mediano.
Depois que o instrutor organizou tudo, eles começaram o crawl. Como a piscina estava cheia, ele mandou um nadar de cada vez, enquanto o outro observava os movimentos.
Zhou You, sendo homem, não hesitou e começou primeiro. Encostou na borda, deu impulso com as pernas, deslizou um pouco, e então começou a alternar os braços para a frente, enquanto as pernas batiam forte para baixo, como um motorzinho elétrico, fazendo a água espirrar alto.
Felizmente, a piscina tinha 25 metros, senão Zhou You não teria fôlego para chegar ao fim.
Qian Li estava pior que Zhou You. Prendeu a respiração e foi para a frente, os braços se movendo como um polvo, as pernas ainda no estilo peito. Nadou alguns metros e parou.
Vendo o estado deles, o instrutor Wang já tinha uma ideia.
Falou rapidamente: "Vocês dois têm alguma base. Zhou You está um pouco melhor. Qian Li, pelo visto, nunca nadou crawl antes, está mais enferrujada, mas tudo bem."
"Para aprender crawl, lembrem-se de uma coisa: relaxem, relaxem o corpo todo."
"Primeiro, vocês já sabem nadar peito, então não precisam se preocupar em se afogar."
"Segundo, vocês têm boa condição física. Nadar também é esporte, precisa de resistência."
"Terceiro, eu sou um bom instrutor. Todos os meus alunos aprenderam."
Zhou You ouvia e achava que o instrutor era muito bom em lidar com a psicologia dos alunos: tirava o medo de aprender, dava confiança e ainda se elogiava sem causar antipatia.
"Vou ensinar o mantra do crawl primeiro."
Mantra do crawl:
1. Corpo: corpo firme e deitado na água, braços alternados em círculo, pernas batendo como chicote de cima para baixo, expire devagar, inspire rápido ao avançar.
2. Braços: braço relaxado ao levantar, mão e antebraço alinhados com a água, acelere ao longo da linha central, braços alternados.
3. Pernas: força da coxa impulsiona a canela, pernas alternadas batendo.
4. Respiração: expire devagar com a cabeça na água, vire a cabeça e inspire rápido pela boca.
"Decorem esses mantras. O resto é prática. O mais importante em qualquer estilo é o mantra, a essência interna."
"Vocês dois vão dizer: 'Isso é muito simples?' Pois eu digo: 'A verdadeira transmissão é uma frase; a falsa, mil livros.'" O instrutor Wang brincava enquanto ensinava, para descontrair.
Zhou You fez uma pergunta que sempre quis: "Instrutor, por que eu não consigo nadar longe? Depois de um tempo, sinto falta de oxigênio, a respiração desregula e o ritmo quebra."
"Isso é um ponto crucial, e é o que vou explicar agora. Vocês dois sabem nadar peito, e, para ser sincero, isso pode até dificultar o aprendizado do crawl, porque o principal é a diferença na respiração", disse o instrutor, fazendo uma pausa.
"No peito, você levanta a cabeça para respirar. Geralmente, o peito é mais lento, então vocês têm tempo suficiente para inspirar e expirar."
"No crawl, a respiração é lateral. Você precisa respirar enquanto nada, sem deformar o corpo ou quebrar o ritmo. O intervalo de respiração é mais curto."
"Seu maior problema no crawl é o ritmo respiratório. Você não está respirando o suficiente, acumula dióxido de carbono, o oxigênio não acompanha, e no fim você tem que parar para respirar."
"Tem alguma solução boa?", perguntou Zhou You.
"Claro, é para isso que você contratou um instrutor, e essa é minha função."
"Quando você nada crawl, está claramente tenso, não tão natural quanto no peito. Parece que está sempre com medo de afundar, e, principalmente, sua força central é insuficiente."
"Isso não se muda da noite para o dia. Só mostra que seu corpo está num estado sub-saudável, precisa de exercícios para ajustar. Nadar regularmente é a melhor escolha."
"Agora, vamos começar a primeira aula de hoje."
"Batida de pernas com prancha. O objetivo é fazer a parte inferior do corpo flutuar. A velocidade não importa tanto. O importante é manter as pernas quase retas, com um leve joelho dobrado, tornozelos um pouco relaxados, sentindo a água sendo empurrada para trás e para baixo com o peito do pé."
"Batida de pernas também é chamada de 'chicote'. Imagine que suas pernas são um chicote. Toda vez que nadar, pense em bater a água com o pé como se fosse um chicote."
"Hoje, primeiro treino: 200 metros de batida de pernas com prancha."
A piscina começou a ecoar com o som de "pá, pá, pá, pá".